참기름 효능 8가지 및 보관방법 알아보기

오늘은 참기름 효능이 인체에 어떤 영향을 미치는지에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 참기름은 참깨의 씨앗에서 추출한 오일인데요. 수천년간 사람들은 다양하게 소비를 하고 있답니다. 주로 음식에 사용하지만, 간혹 미용 및 피부를 보호하는 목적으로 사용되었답니다.

 

 

또한 참기름의 효능 중에는 항균과 함염 특성의 오일이 여름을 줄이는데도 도움을 주며, 전체적으로 혈압 저하, 당뇨를 예방, 신진 대사를 순환 및 촉진, 류마티스 관절염 통증 완화등 다양하게 도움을 주는데 저 같은 경우는 변비가 왔을 때 기름 한수저를 규칙적으로 먹으면 변비에 도움이 되었답니다.

그 외에도 참기름 효능은 우울증과 불안에 심리적인 안정과, 암과 염증이 발생할 확률을 줄여주고, 소화 기관 개선등 좋은 영양소를 제공하며, 주요 영양소 중 비타민, 인 , 칼슘을 보유하고 하고 있고 현대의 큰 고민은 모발 건강에 도움을 주는 단백질 및 미네랄이 풍부하기도 하답니다.

 

그럼 구체적으로 어떤곳에 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째 전염성이 강한 상처와 염증에 도움이 된답니다.
박테리아 감염과 싸울 수 있는 함 염증 특성 때문 이며,건선 및 습진과 같은 피부 질환이 있을 때 사용하면 좋은 효과를 보기도 한답니다.

두 번째 변비에 큰 도움이 된답니다.
변비는 현대인의 큰 문제 인데요, 식단의 서구와 때문에 더 심각한 문제를 발생하고 더 나아가서 대장암과 같은 큰 병이 발병이 되는 원인이기도 한데요. 이런 문제를 참께의 오일이 윤활유와 같은 작용을 하여 변비를 완화하는데 도움이 되지만, 설사와 같은 증상 때문에 고통을 받는다면 많이 먹지 않는게 좋다는 말씀을 드리고 싶습니다.

 

세 번째 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
마그네슘및 기타 주요 영양소는 당뇨병의 예방적인 효과를 입증하고 있답니다. 2011 년 American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 참기름은 제 2 형 당뇨병 환자에서 글리벤클라미드 라고 하는 경구 용 당뇨병 치료제의 효과를 향상 시킨다는 보고서가 있답니다. 또한 다른 유사 연구에서는 고혈압 환자의 혈압과 혈장의 포도당을 감소시키는 작용을 한다고 보고 하기도 했답니다.

네 번째 혈압을 관리하는데 도움이 됩니다.

다섯 번째  류마티스 관절염 통증 완화에 도움이 됩니다.
구리는 부종을 방지하고 관절염 과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이되는 핵심 미네랄 이기 떄문에 뼈, 관절 및 혈관에 도움을 준답니다. 

여섯 번째  피부 노화를 늦춰주는데 도움이 됩니다.
참기름 효능의 인상적인 특징은 피부 노화를 늦추는 능력이라고 말씀 드리고 싶은데요, 피부 세포의 산화를 방지하고 피부 탄력을 회복 시켜준다고 합니다. 씨앗과 기름은 세사몰이라는 항산화 성분이 피부에 작은 주름이 생기는 것을 예방합니다. 라벤더 오일과 참기름 의 조합은 효과적인 노화 방지 나이트 크림으로 많이들 사용하고 있으며 또한 혈액 순환을 촉진하기 위해 혼합물을 피부에 적절하게 마사지하는 것도 효과가 있답니다.

 

여덟 번째 아기 건강에 도움이 됩니다.
참기름으로 마사지를 하면 아기의 성장을 촉진하거 수면을 개선할 수 있는데요 특히 기저귀로 인한 발진과 같은 피부질환을 예방할 수 있땁니다. 건조한 피부에 수분을 공급하는 보습제로 탁월하기 때문에 겨울철 건조한 피부에 사용을 해보는 것도 좋을 듯 합니다. 

끝으로 보관법을 알려 드리며 마무리 할까합니다.
상온 보관이 가능하나 꼭 햇빛으로부터 보호를 해주어야 산화가 되지 않습니다. 병에 보관을 한다면 신문을 돌돌 말아서 그늘에 두고 사용하는 게 좋으며, 오래 두지 않는게 좋습니다.